Description
Смята се, че неслучайно формата на тяхната ядка наподобява мозъчните полукълба на човека.
Те са истинска супер храна с високото си съдържание на селен, йод, желязо, калций, манган и витамини А, В и Е, фолиева киселина, микроелементи.
Ореха подпомага работата на мозъка, снабдява тялото с протеини, подобрява дейността на сърцето с високото си съдържание на алфа-линоленова киселина, една от основните омега-3 мастни киселини, подобни на тези в мазната риба като сьомга и скумрия.
Ако имате проблеми със щитовидната жлеза, можете спокойно да вземате български орех.
Здравословни качества на орехите
→ Висококалорично чудо
→ Високото съдържание на Омега-3 мастни киселини прави орехите незаменим помощник в борбата със сърдечносъдовите заболявания.
→ Предпазват от сърдечен удар и атеросклероза, нормализират кръвното налягане, понижават “лошия” и повишават “добрия” холестерол в кръвта.
→ Орехите са популярни като “храна за мозъка” отново заради богатото съдържание на Омега-3 мастни киселини.
→ Стимулират мозъчната активност и зареждат организма с енергия. Неслучайно формата на ореха наподобява човешки мозък.
→ Орехите укрепват костите.
→ Благодарение на съдържащите се Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и фитостероли орехите намаляват риска от рак на гърдата при жените.
→ Орехите предпазват от анемия, образуване на камъни в бъбреците и заболявания на щитовидната жлеза.
| Хранителни стойности в 100 гр | |
|---|---|
| Енергийна стойност | 2909 kJ /703 kcal |
| Мазнини | 65 g |
| от които – наситени | 6.1 g |
| Въглехидрати | 14 g |
| от които – захари | 2.6 g |
| Протеини | 15.2 g |
| Сол | 0.1 g |
